TUDO EM NOME DA VIDA SAUDÁVEL...

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Hoje completou uma semana que estou com restrições alimentares: nada de laticínios, nada de gordura e fritura, nada de açúcar, nada de castanhas e congêneres, nada de carne vermelha, nada de feijão, lentilha, grão-de-bico, vagem, ervilha e afins, nada de refrigerantes, sucos em caixa ou em lata, bebida alcóolica. comer com pouco sal. Foram muitas tentações neste curto período, mas resisti. Adotei uma tática de não deixar de sair, de frequentar restaurantes, pois se fico em casa, acabo tendo mais ansiedade e a fome aperta. Em bares e restaurantes, escolho aquilo que posso comer, especialmente peixes, cereais integrais, verduras, legumes e frutas.

Ainda falta começar uma atividade física. Estou a procura de alguma que não me entedie. Em janeiro, com certeza, estarei praticando algum esporte.

Tudo para baixar os índices de colesterol, glicose, triglicerídeos e ácido úrico, além de regular a pressão arterial. Tudo em nome da saúde e da vida saudável.