Hoje é Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial. Achei importante postar esta informação porque a conhecida pressão alta é um mal que aflige milhões de brasileiros e grande parte destas pessoas não se preocupa em fazer uma prevenção. Mudanças de hábitos são fundamentais para manter a pressão arterial em níveis normais, além de uma visita ao médico regularmente para um check up, o melhor método de se prevenir de doenças ou tratá-las em seu estágio inicial. Hoje, com 47 anos, tenho pressão alta que controlo com medicamentos e uma dieta na qual consumo quantidades pequenas de sal e sódio. Ainda não faço nenhuma atividade física, embora tenha consciência de que ela é extremamente necessária. Quanto ao sódio, não basta reduzir o sal da comida, mas devemos estar atentos à quantidade deste elemento químico na composição dos alimentos processados, especialmente embutidos, enlatados e dietéticos/lights. Todos estes alimentos e bebidas possuem a informação em suas embalagens da quantidade de sódio neles existentes. Portanto, olho vivo! Vida saudável é fundamental. Garantir momentos para nós mesmos, divertindo, meditando, fazendo coisas prazerosas também são importantes para aliviar o estresse do dia a dia, colaborando para mantermos a pressão arterial nos níveis considerados adequados.
Nenhum comentário:
Postar um comentário