Café da manhã: 2 torradas integrais light (20 pts); 200 ml suco de abacaxi com soja (20 pts).
Lanche da manhã: caneca de chá verde (0 pts).
Almoço no Café Savana (SCLN 116, Bloco A, loja 4, Asa Norte): um filé de robalo grelhado (40 pts); folhas verdes (0 pts); tomate (0 pts); 8 colheres de sopa de brocólis, couve-flor, cenoura e vagem cozidos no vapor (40 pts); 1 azeitona (2 pts); 300 ml de suco de limão com adoçante (0 pts); 1 xícara de café com adoçante (0 pts).
No almoço tive a companhia de Marcelo. O prato estava muito bem apresentado com um visual convidativo para a degustação de cores e sabores.
Cupom fiscal com meu cpf, continuando no programa Nota Legal.
Lanche da tarde: caneca de chá verde com adoçante (0 pts); 1 maçã (15 pts).
Lanche da manhã: caneca de chá verde (0 pts).
Almoço no Café Savana (SCLN 116, Bloco A, loja 4, Asa Norte): um filé de robalo grelhado (40 pts); folhas verdes (0 pts); tomate (0 pts); 8 colheres de sopa de brocólis, couve-flor, cenoura e vagem cozidos no vapor (40 pts); 1 azeitona (2 pts); 300 ml de suco de limão com adoçante (0 pts); 1 xícara de café com adoçante (0 pts).Cupom fiscal com meu cpf, continuando no programa Nota Legal.
Lanche da tarde: caneca de chá verde com adoçante (0 pts); 1 maçã (15 pts).
Lanche da noite: 1 pão francês (40 pts); 1 fatia fina de mussarela (20 pts); 1 colher de café de margarina (5 pts); 200 ml de suco de abacaxi com soja (20 pts).
Lanche da noite 2: 2 torradas integrais light (20 pts); 1 colher de chá de geléia de laranja light (3 pts); 1 xícara de café descafeinado com adoçante (0 pts).
TOTAL PONTUAÇÃO DO DIA: 245 pts = 882 Kcal.
Noel,
ResponderExcluirVocê é fino demais com "uma azeitona".
Me lembrou a Odete Roitman pedido uma gota e meia de adoçante na bebida dela.
Bj
Pois é, tudo vale ponto nesta dieta.
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